ちょっと知りたい健康情報局

近年、多くの人が盛んに実践しているという糖質制限ダイエットですが、予め知っておくべき事柄がいくつかあります。糖質を完全に０にしてしまうと、リバウンドのリスクが高くなることは知っておきましょう。実際に糖質制限ダイエットを行うと短期間で体重をダ...

断食をすると摂取カロリーが激減する為に体重は減りますが、場合によってはリバウンドしてしまうこともあります。空腹をこらえて食事を抜き続け、どうにか減量がうまくいったとしても、リバウンドしてしまっては元の木阿弥です。人間の体は、生命を保つために...

継続性は、ダイエットをする時に、スタートよりも難易度の高いことです。ダイエットにいいことをしているはずなのに効果が上がらないために、ダイエットを中断したという人もいます。困難なダイエットを、少しでも楽にしてくれるサポート的な存在があれば、ダ...

多くの人が、ダイエット効果があると言われてることにチャレンジしながらも、結果が出ずに困っています。開始直後はやる気にあふれていた人でも、うまく痩せられないと、継続する気概が失せてきます。ダイエットを継続する時に感じる苦痛を軽減するためには、...

ダイエット中に停滞期に入ると、体重の減少が鈍化して、思うようにいかなくなります。どんな人でも停滞期は訪れますが、停滞期中は頑張っても効果が出ないことを気にして、心がけ折れてしまう人もいるようです。ダイエット食品を使って効率的なカロリー制限を...

体脂肪を効率よく燃焼できるダイエットをすれば、誰でも簡単に減量をすることができるようになります。体質を改善し、より代謝のいい状態にすることで、体脂肪が燃焼されやすくなり、ダイエットの効果がより高まるようになると言われています。目先の体重減少...

体重を減らしたいという人の中には、減量のために運動をしたことがあるという人がいます。減量を成功させるには、体脂肪を燃やすために、運動量を増やすことが重要になります。基礎代謝の高い体質をつくることで、体脂肪の燃焼を促し、減量をするという手法も...

健康的な減量を目指す場合、重視すべきこととして、いかにして体脂肪を減らすかがあります。下腹や、腕に脂肪がついてたぷたぷしていると、外観でわかりますし、引き締めたいと考えている人も大勢います。ボディラインが太り気味体型になってきたと思う時は、...

脂肪が内臓の回りにたくさんついて、体重が増加すると、メタボリックシンドロームり可能性が高くなります。毎日食べているカロリーの量と、運動や活動で消費しているカロリーの量が釣り合っていれば、内臓脂肪は増加しません。食事と運動に気を配りながら、毎...

メタボリックシンドロームを、縮めてメタボといいます。内臓型肥満体型で、かつ、高血圧、高血糖、脂質異常のうちの２つに該当する場合となります。インスリン抵抗性症候群、内臓脂肪症候群などの病態を総合整理した概念ということになっています。メタボの診...

体系的には肥満というほどでもない人でも、メタボに近いと言われることがあるといいます。肥満とは、身長を考慮しても体重が多すぎるという状態ですが、肥満だからメタボリック症候群とは限りません。体重を身長の２乗で割った数値のことをBMIと言い、BM...

肥満体型は外観を損なうだけでなく、免疫力を低下させ、病気にかかりやすくします。痩せることで肥満ではなくなることが、健康な体づくりにも、効果があるといいます。運動量を増やしてカロリー消費量を多くし、食事量を見直して摂取カロリーを適正にすること...