ちょっと知りたい健康情報局

効率よく痩せるためのコツのひとつとして、運動を継続的に取り入れる事は効果が期待できるのでおすすめの方法です。ただし、一緒ニ運動をしているのに、痩せる効果は一律にならないことがあります。もともとの体脂肪が多いか、少ないかでも、運動による脂肪燃...

体重を減らすコツはたくさんありますが、中で、痩せる効果があるものが睡眠のとりかたです。睡眠と、痩身とは深い関わりがありますので、コツを把握した上で、ぐっすりと眠れるような状況をつくりましょう。就寝時はパジャマがおすすめです。ジャージなどは適...

誰でも始められる痩せるためのコツは、食事習慣を見直すことです。食事のカロリー制限や、運動量を増やすことでダイエット効果は得られますが、やり方を誤ると、リバウンドによって体重が戻ってしまうことがあります。いくらダイエットだからと言って、いきな...

体重が増える食事をしている人は早めの見直しをすることが必要です。たたカロリーが多いかだけでなく、偏ったバランスの食事を続けているせいで、体重が増えているという人も多いと言われています。どれだけ食べたかも大切ですが、体重をコントロールするには...

多くの人が、年齢を重ねるに従って、自分の体重が増えてきているのではないでしょうか。人間の体は、年齢を重ねるにつれて、基礎代謝が低下します。基礎代謝とは、何もしない時でも消費するエネルギーのことで、年齢や性別などで異なりますす。一切の活動をし...

体重を減らすために筋トレをしたはずなのに、結果的に体重が増えてしまって、思惑通りにいかないことがあります。筋トレで体重が増えるのは、体脂肪の燃焼で減少する体重より、筋肉の増強によって増える体重のほうが多いからであり、筋肉のつき始めに起きる事...

ダイエットのために食事の量を減らすばあい、後先を考えずに行う食事制限は体にいい影響がありません。確かに、ただ体重を減らすだけなら、食べる量を少なくすればいい話ですが、リバウンドが起きてダイエットがうまくいかないこともあります。糖質や脂質を控...

ダイエットのために食事制限をする人は少なくないですが、度を超えた食事制限は、リバウンドのリスクを高めてしまいます。身体の外から取り入れるエネルギーや栄養を減らせば、おのずと身体に蓄積されているものが使用されるから、一時的には体重が減ります。...

無理な食事制限によるダイエットを行う場合、リバウンドしてしまう確率が高い為、慎重に行うことが必要です。どれだけ努力を重ねて体重を減らしていても、リバウンドが起きるとせっせと減らした体重が一気に元通りになってしまいます。食事の量を少なくする場...

肥満に悩む方が少なくないようですが、見た目の問題だけでなく、健康に対する影響も考えなくてはなりません。生来の体質によって肥満体型になる人もいますが、不健康な生活や食事が原因で体重が多くなるという人もいます。肥満を予防または改善したい場合には...

健康診断を受けた時に、肥満体型であることを指摘される人もいます。肥満は身体の脂肪組織の量が正常とされる値よりも増えている状態のことをいいます。病気にかかりにくく、健康にいい体重を大幅に超えていることが、肥満になった時に注意を向けなければなら...

肥満体型とは、身長に対して体重が多すぎる人のことですが、体重は健康と密接に関わっています。30代後半になったら腹周りがどんどん大きくなって、メタボリック症候群の診断を下されたという人もいます。糖尿病や、脂肪肝などの身体疾患があると長く生きる...