ちょっと知りたい健康情報局

大豆イソフラボンは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンに性質が似ています。女性らしさを高める効果があるというイソフラボンは、胸を大きくしたり、更年期の症状を緩和する効果があります。イソフラボンが配合されたサプリメントを利用している女性は多...

最近は、多くの女性が、きれいになるためや、病気予防のために、サプリメントを使っています。食事をするけど野菜が不足しがちなので　サプリメントを利用して足りない栄養を摂取するということです。サプリメントで栄養補給をすることで、食事を少なく済ませ...

ダイエットや美肌など、女性には嬉しい結果をもたらしてくれるのがイソフラボンという成分です。イソフラボンは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンに近い作用が得られる成分であり、大豆や大豆加工品に豊富です。美容は、女性ホルモンの働きに影響を受け...

鉄分不足を効率的に補うためには、サプリメントを使うことがおすすめです。栄養の偏りがちな現代の食生活では、鉄分は不足しがちな栄養素のひとつです。鉄分を補給するためには、鉄分の多い食べ物を積極的に食べることが大事です。しかし、毎日の食事だけで十...

体調を整えるためにサプリメントで鉄分補給をしている方がいますが、鉄分を得る時には留意点があります。倦怠感が強まったり、十分に睡眠をとっているのに昼間とても眠いといった、パフォーマンスの低下を実感することはないでしょうか。体のコンディションが...

貧血気味の女性の中には、体内の鉄分が足りていない人が多く、鉄分をサプリメントで取り入れています。貧血で悩んでいる女性が男性と比べて多いのは、よく知られていることです。鉄分欠乏に女性がなる原因には、生理で出血する度に鉄分が体外に出てしまうこと...

健康の維持に欠かせない栄養成分は食事で補給することが望ましいですが、食事だけでは栄養素が足りなくなることが少なくありません。足りなくなりがちな栄養素はいくつかりますが、その中でも亜鉛は食事で補うことが難しい栄養素のひとつです。普段の食事で摂...

亜鉛は、体に欠かせない栄養成分です。亜鉛が欠乏すると、体調を崩す原因にもなります。体内に適量の亜鉛が存在していることで、たんぱく質がつくられやすくなり、傷の治りを促進することが可能です。活性酸素を取り除いて体の若さを維持したり、視力を落ちな...

亜鉛のサプリメントを利用している人は多いようですが、亜鉛はどのような成分なのでしょうか。漠然と、亜鉛の健康効果を認識してはいるけれども、なぜ亜鉛を飲むと体にいいのかは、はっきりとは理解していないという人は多いようです。男性ならば亜鉛を摂取し...

効率的にダイエットを行うには、サプリメントを利用して代謝を高めることもいい方法です。代謝が良くないと脂肪が付きやすく燃えにくい体質になり、太りやすくなってしまいます。太りやすい体質とは、代謝が低く、食事などで得たカロリーを燃やして使ってしま...

自分の体質に合わせて、代謝を上げる効果を持つ成分をサプリメントから摂取している人がいます。代謝を上げることは、ダイエットの効率を上げて、健康にいい痩せ方をすることに深く関わっています。体質を改善して、代謝の高い状態を維持しておけば、高カロリ...

代謝アップが見込める成分をサプリメントを使って摂取して、冷え性改善に役立てましょう。代謝を上げるサプリメントとしてよく利用されているものは、カプサイシンや、ショウガのサプリメントなどです。サプリメントで黒酢を体内に補給することも、代謝の高い...