ダイエットをして太ももを引き締めたいという人は数多くいます。
足の露出が多い服装の時には、どうしても太ももが気になるものです。
しかし、どんなにダイエットを頑張っても、太ももを引き締めることは、思うようにいかない人も多いようです。
効率よく太ももをダイエットするには、どうすればいいのでしょうか。
太ももにはセルライトという脂肪が蓄積されています。
ダイエット時には、まず、太ももの血流をよくすることです。
血液の流れや、リンパの流れがスムーズになるように、まずは太もものリンパマッサージを行って、太ももをほぐすようにしましょう。
凝っていた太ももの筋肉を柔らかくすることで、血液やリンパの流れやすい状態をつくります。
マッサージの方法は、太ももの外側からマッサージしていき、膝に近いほうから付け根に向かって手のひらをグーの形にして滑らせていきます。
太ももの肉を拳で軽く叩いたり、つまんだり、絞るなどして、揉みほぐしていくといいでしょう。
毎日続けることで徐々にダイエット効果が表れてくるので、お風呂から出た後や寝る前など、毎日行う時間を決めてしまうのもひとつの方法です。
部位別ダイエットの中でも、太ももは特に難易度が高い場所ですので、気長に取り組むようにすることが重要です。
太ももマッサージは、体を動かすことは続ける自信はないけれど、マッサージならできるかもしれないという人には、ぜひ試してみてほしいダイエット方法といえます。
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