痩せることを決意して、いざ行動に移そうという場合、大抵の人が食事量を少なくしようとするようです。
しかし、闇雲に食事の量を少なくしても、ダイエットがうまくいくとは限らないということは、知っておくことが大事です。
ダイエットに取り組む際には、痩せることばかりに目を向けるのではなく、体の状態がどう変わっていくかも注視しましょう。
体重が少なくなれは何でもいいというダイエットなら、食べないという方法が早道です。
物を食べずにいれば、運動をせずともダイエットは可能ですが、いずれは具合を悪くして中断せざるをえなくなります。
仮に一時的に痩せて満足できたとしても、気を抜けばすぐにリバウンドして、元の体重に逆戻りする可能性が非常に高くなります。
１週間や10日で体重を減らすことができたとしても、しばらくすれば元通りの体型になってしまっては、ダイエットをしたとは言えません。
ダイエットで痩せるということは、一時的な効果を得ることではなく、以後もそのままの体重でいられるということです。
カロリー摂取量を少なくするだけのダイエットでは、そのままの体を保つことは困難です。
疲れやすくなったり、病気にかかりやすくなって、食事量を戻さざるをえなくなります。
食事は減らし過ぎず、生命維持に十分なカロリーや栄養素を摂取すること、そして運動不足を解消し、体を動かして体脂肪の燃焼を促進することが、体にいいダイエットのポイントです。
ダイエットとは短期間で行うことではなく、根気よく続けて体質を変えていくものです。
健康的な生活習慣を身につけることこそが、一番効果のある痩せる方法であると言えます。
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