サプリメントで肩こりの対策を講じている人がいます。
効果的に肩こりを改善するためには、なぜ肩が凝ってしまうのかを知っておくといいでしょう。
長時間同じ姿勢でいたり、緊張していたり、同じ場所を酷使することによって、肩こりが起こります。
肩こりは肩だけではなく、首や目を使うことによっても引き起こされます。
筋肉が凝ったように感じるのは、筋肉の緊張によるものです。
筋肉が緊張すると血流が滞りがちになります。
血行が悪くなったところには、疲労物質である乳酸がたまります。
乳酸が溜まった場所は血液の流れが悪くなるため、ますます乳酸が溜まる一方というよくない流れができます。
このよくない流れを断ち切るには、マッサージで筋肉を柔らかくしたり、筋トレをして筋肉の伸縮を促すことがよいといいます。
運動以外にも、肩こりの解消や予防として役に立つ栄養成分をサプリメントを使用して摂取することもひとつの方法です。
血行をよくしたり、傷ついた末梢神経を修復したり、疲労物質を取り除いたりする役割がある栄養成分があります。
肩こりに効果がある栄養素として挙げられるのは、ビタミンＢ１、Ｂ12、イチョウ葉エキス、メコバラミンなどです。
これらの栄養成分を普段の食事から摂取するのはなかなか難しいものですが、サプリメントなら簡単に摂取することが可能です。
コメント