開始直後は張り切ってダイエットをしていたものの、だんだんとモチベーションが低下することはありがちです。
効果が期待できそうなダイエットにチャレンジしたけれども、期待どおりの結果が出ずやめてしまう人もいます。
多種多様なダイエット方法がありますが、どのダイエットが自分に合っていて、続けやすいかを見極めることが大事です。
最初はやる気があっても、続けていきたいという気持ちを失うことはありがちです。
ダイエットを成功させるためには、目標をきちんと立てて、モチベーションを維持することを、まず考えましょう。
どうすればモチベーションを持続させることができるのでしょうか。
モチベーションコントロールのポイントは、今までやり遂げたことをわかる状態にすることです。
現在の体重、運動量、食事内容など、体重の変動に関わるものについての記録をつけていきましょう。
ダイエットに関する情報を書き記していくことで、自分の普段の行動が、体重の推移にどのように影響を与えているのかが、だんだんと理解できるようになり、ダイエットがしやすくなります。
記録の書式に決まったルールはありませんので、自分がやりやすい形で、ブログやアプリや手書きメモをつくりましょう。
インターネットにはダイエットのブログやＳＮＳがあり、他人と交流をしながらダイエットに取り組めます。
自分のダイエットの過程を数字に表すのはモチベーションを保つのに良い方法であり、成功を手に入れる最適の方法です。
コメント